Mac & Cheese #vegan [Receita em Vídeo]

Apesar de não ser vegetariana, sou grande apreciadora de pratos do género.
Este em particular sempre me despertou muita atenção pois a versão original do prato considero demasiado gordurosa e pesada e esta, combinando abóbora e caju, é extremamente saborosa e muito mais saudável.

É um prato bastante completo e muito saciante. Os tomates, servidos por cima da massa são o complemente perfeito, ficam carnudos e muito saborosos.

Se como eu apreciam pratos vegetarianos, recomendo vivamente que experimentem esta sugestão.
É uma excelente opção para servirem quando recebem aquele(s) amigo(s) vegetariano(s) ou, como eu, quando vos apetece fazer uma pausa nos pratos de carne e peixe e têm vontade comer algo saboroso mas diferente.

Esta receita foi desenvolvida em parceria com a Hoover.

Ingredientes:

  • 1 litro de água
  • 250g de massa cotovelo
  • sal e pimenta a gosto
  • 6 tomates
  • 1 abóbora manteiga
  • Azeite a gosto
  • 1 ramo de tomilho fresco
  • 1 cebola
  • 2 dentes de alho
  • 1 c.sopa de óleo de côco
  • 1 chávena de cajus previamente demolhados (por pelo menos 2 horas, preferencialmente durante a noite, para ficarem mais macios)
  • 1 c.chá de levedura de cerveja
  • 1 copo de bebida vegetal
  • opcional: sumo de meio limão + 1 c.chá de mostarda
Modo de preparo:
  1. Começar por preparar a massa, levando a água a ferver com uma pitada de sal. Quando ferver juntar a massa e deixar cozer por cerca de 10 minutos. Tapar e reservar.
  2. Cortar os tomates em quartos, dispo-los numa travessa, regar com um fio de azeite, temperar com sal a gosto e tomilho fresco. Reservar.
  3. Descascar, remover as sementes e cortar uma abóbora manteiga, colocar os pedaços numa travessa, regar com um fio de azeite e levar ao forno, juntamente com os tomates, por cerca de 30 minutos, a 200ºC, até que o tomate esteja ligeiramente dourado e a abóbora macia quando picada com um garfo.
  4. Cortar grosseiramente uma cebola e picar dois dentes de alho. Levar ambos a refogar com o óleo de côco até que o alho fique dourado e a cebola translúcida.
  5. Triturar o refogado com a abóbora assada, os cajus escorridos, a levedura de cerveja, sal e pimenta a gosto, a bebida vegetal, e o sumo de limão e mostarda caso optem por usar, até obter um preparado homogéneo e cremoso.
  6. Levar a mistura ao lume e envolver com a massa previamente cozida e já escorrida.
  7. Servir a massa com os tomates assados e decorar com tomilho fresco a gosto.

 

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9 thoughts on “Mac & Cheese #vegan [Receita em Vídeo]

  1. Eu adoro isto e já anda à espera desta vídeo!!! 😀 Na verdade acho também um prato um pouco pesado. Por isso estas adaptações são uma maravilha!!! :DPor aqui, tentamos comer uma vez uma refeição sem carne ou peixe!!! Sabe bem! 😀 Beijinho

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