Bolo de banana, sem glúten e sem gordura

Se em tempos partilhei convosco o melhor pão de banana de SEMPRE, hoje é dia de partilhar O bolo 😊

No Verão a fruta, de uma forma geral, tem tendência a estragar-se com muita facilidade e, quando o assunto é bananas, é bem pior! Num abrir e fechar de olhos estão super maduras e quando atingem esse estado, ou as congelo para usar em batidos e afins ou tenho que dar largas à imaginação para lhes dar um fim digno!

Há uns tempos fiz uma visita a uma loja a granel que existe aqui na minha zona, a Quintinha a Granel, e trouxe comigo algumas coisinhas para experimentar, frutas desidratadas – o abacaxi desidratado é de bradar aos céus! – beterraba e morangos em pó e farinha de trigo sarraceno, que é uma excelente opção sem glúten para usar em bolos e pães.
Com essa farinha e uma sobra de farinha de amêndoas, que tinha na minha dispensa desde a minha primeira aventura com macarons, umas bananas bem madurinhas  e mais “uns pós de perlimpimpim” saiu um bolo de banana D.E.L.I.C.I.O.S.O.

Este bolo não tem glúten nem gorduras adicionadas, fica muito fofinho e saboroso. O gosto da banana está bem dissimulado, o que prevalece é o sabor da canela misturado com o açúcar mascavado, tão mas tão bom!
Não o fiz, mas podem adicionar umas nozes picadas e até mesmo umas pepitas de chocolate, irá certamente ficar ainda mais guloso!

Dentro da categoria bolos de banana sem glúten, este é o melhor que já comi!
Experimentem e vejam por vocês mesmos se eu não tenho razão quando digo que este bolo é BOM! 😊

Ingredientes:
→ 2 bananas maduras
→ 3 ovos
→ 1 c.chá de baunilha
→ 250ml de leite de amêndoas
→ 1 c.sopa de canela em pó
→ 250g farinha de trigo sarraceno
→ 100g de farinha de amêndoas
→ 1 c.sopa de fermento em pó
→ 200g de açúcar mascavado

Preparo – Modo tradicional:
1) Esmagar, com o auxílio de um garfo, a banana. Juntar os ovos, o leite e a baunilha e misturar bem,
2) Adicionar o açúcar, envolver bem.
3) Juntar os restantes ingredientes e misturar até obter uma massa homogénea.
4) Verter a massa numa forma previamente untada e enfarinhada e levar ao forno, a 180ºC, por cerca de 40 minutos, ou até que esteja dourado e um palito inserido no interior do bolo saia limpo.

Preparo – Com robot de cozinha:
1) No copo colocar as bananas, os ovos, o leite e a baunilha e programar 15 segundos, velocidade 5.
2) Juntar os restantes ingredientes e programar 1 minuto, velocidade 3.
3) Verter a massa numa forma previamente untada e enfarinhada e levar ao forno, a 180ºC, por cerca de 40 minutos, ou até que esteja dourado e um palito inserido no interior do bolo saia limpo.

 

 

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7 thoughts on “Bolo de banana, sem glúten e sem gordura

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